Witamina D

Jak witamina D wpływa na naszą odporność i samopoczucie?

Zaledwie 20 minutowy spacer w porze wiosennej lub letniej wystarcza na uzupełnienie witaminy D w organizmie. Dzięki światłu słonecznemu w naszym ciele stymulowana jest produkcja serotoniny, związku chemicznego odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. 

Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, którego zaburzenie może prowadzić do gorszego samopoczucia, depresji. Zwiazek ten nie jest odpowiedzialny wyłącznie za naszą sferę psychiczną.Ma również wpływ na nasz układ pokarmowy, więc i zdrowie ogólne :)

Jakże ważna sprawą szczególnie w okresie jesionno-zimowym jest odporność. Jak poznąć że mamy obniżoną odporność? Często łapiemy infekcje, źle sypiamy i szybko się męczymy. 

Ale znowu naszym cudownym wybawcą okazuje się witamina D. W porach bezsłonecznych zdecydowana większość z nas cierpi na jej niedobór. Warto więc łykać codziennie witaminę D dla dobrej odporności :)